COACHING | INSPIRED BY NATURE
COACHING
INSPIRED BY NATURE
INSPIRED BY NATURE
NaturCoaching & Breathwork
…die Luft, die wir atmen, verbindet uns mit der Umgebung…
Lass Dich begeistern, wie Natur und Atmung Deinen Weg und persönlichen Prozess auf magische Weise voranbringen!
Systemisch, integratives Natur-Coaching
Natur-Coaching
Ein wundervolles Coaching im Zusammenspiel mit der Natur
Die Komfort-Zone drückt, der Zweifel nagt, das Gedankenkarussell dreht, der Berg wirkt unbezwingbar, die Angst lähmt, Wunsch und Realität klaffen auseinander, eine Lösung scheint außer Sichtweite, ein Konflikt brodelt… Gleichzeitig ist in Dir dieses Gefühl, das sagt, dass Du etwas verbessern, etwas bewegen kannst? Nur wie…
Vielleicht ist jetzt die richtige Zeit diese Bewegung mit einem Schritt (nach draußen) zu beginnen. Gerne unterstütze ich Dich dabei – und das nicht allein:
Im Natur-Coaching bewegst Du Dich im Zusammenspiel mit der Natur. Dein Weg entsteht intuitv aus Dir heraus. Ich leite Dich an (live oder über das Handy), und wir holen stets die Natur als weisen Ratgeber dazu.
Lass Dich überraschen, wie intuitiv die Natur dir mal Spiegel, mal Perspektive, mal Kraftquelle, mal lebendige Metapher ist, mal Systeme und stets Wege vor Augen führt, indem sie tief in Dir in Resonanz geht und Dich so auf Deinem Weg begleitet.
Ich freu mich auf unser erstes unverbindliches Kennenlerngespräch – gerne online via zoom.
Das Natur-Coaching Session findet in Präsenz oder über Anleitung über das Handy statt. Beides ist effizient! Du kannst gerne variierien. In jedem Fall bist Du immer in der Natur unterwegs 🙂
Bitte sei Dir bewusst, dass ein Coaching keine Therapie ersetzt.
Wie wir atmen so leben wir
Atem-Coaching
Atem-Coaching
„Ein achtsamer Atemzug kann alles verändern.“ (Jon Kabat-Zinn)
Unser Atem ist die direkte Verbindung zur Natur. Er verbindet Innen- mit Außenwelt, Bewusstsein und Unterbewusstsein. Es ist die einzige Körperfunktion, die wir bewusst steuern können. Unser Nervensystem reagiert unmittelbar auf jeden Atemzug. Über die Atmung haben wir einen faszinierenden Schlüssel, mit dem wir in jedem Moment unseres Lebens direkt Einfluss auf unser Nervensystem nehmen können, was weitreichende, positive Folgen für Körper & Seele hat.
Je mehr wir lernen die Sprache unseres atmenden Körpers zu verstehen, desto besser können wir mit ihm kommunizieren und positiv zusammenarbeiten. Ziel der Atem-Coachings ist es die Sprache des Atems zu lernen, am eigenen Körper zu erfahren, was alles faszinierendes passiert, wenn wir wieder lernen diesen bewussten Kontakt mit uns selbst zu leben.
Dein Körperbewusstsein verbessert sich, das Nervensystem reguliert sich, Entspannung, innere Ruhe, Verbundenheit und Erdung werden spürbar, Emotionen können viel leichter fließen, ohne unterdrückt werden zu müssen, unsere Stresstoleranz wird deutlich flexibler, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich … und von all dem profitiert unsere allgemeine Gesundheit.
Atem-Coachings sind ganz individuell – so wie jeder Körper und jedes Nervensystem. Sie eignen sich aber auch zu Stress- und Gesundheitsprävention im Business-Kontext. Sie unterstützen die tiefe innere Arbeit und wirken positiv bei eine Vielzahl von körperlichen Symptomen. Sie können Online oder in Präsenz, im Block oder in einer Mischung, solo oder für eine Gruppe – entsprechend der spezifischen Bedürfnisse – gebucht werden.
Ich freu mich über ein unverbindliches Kennenlergespräch.
Transformative Atemsessions
Breathwork
Transformative Atemsessions – meist einfach Breathwork genannt – sind für mich die Kirsche auf der Sahne auf dem Kuchen.
So oft erfahren wir in Therapie oder Coaching, dass wir einen Glaubenssatz oder kindlichen Anteil haben, der uns einschränkt und uns lähmt, in einem gewissen Punkt zu handeln. Dahinter stehen oft Traumata oder Stress im weiteren Sinne aus unserer Kindheit oder nahen Vergangenheit, für die wir zu diesem Zeitpunkt nicht die Kapazität hatten, sie komplett durchzufühlen. Und so verstehen wir vom Kopf her, etwas zu ändern fühlt sich jedoch wie ein Gewaltakt gegen uns selbst an, die Hürde ist enorm, wir fallen schnell zurück…
Trauma und nicht geschlossene Stresszyklen bleiben wie nicht ausgedrückte Energie (e-motion) in unserem Körper, der nichts vergisst. Mit sicher geführten, bewussten transformativen Atem-Sessions können wir diese Energien und unterdrückten Emotionen ans Licht atmen, ausfühlen, ausdrücken, integrieren und unser ganzes System entlasten, was dem Körper hilft wieder in Balance zu kommen.
Die Atmung ist zudem die Tür zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Mit der Atemtechnik des bewussten verbundenen Atems (Conscious Connected Breathing), klopfen wir an diese Tür, bleiben stets mit Atmung und Körper in Verbindung während wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen. Ich leite Dich an, untersütze Dich mit wirksamer Körperarbeit, halte Dir Deinen Raum und begleite Dich in Deinem Prozess.
Die somatische Arbeit der transformativen Atmung ist ein Schlüssel zu tiefer Selbsterkenntnis und Selbstreflektion. Sie hilft an emotionale Themen und Blockaden zu kommen, die der Kopf allein nicht lösen kann und bringt so tiefe Transformation mit sich.
Die Magie der Atmung lässt sich am besten selbst erfahren. Für den ersten Schritt braucht es vielleicht ein bisschen Mut. Kein Problem, sprich mich gerne an und ich bringe Dich sicher auf Deine Reise und wieder zurück.
Transformative Breathwork-Sessions finden als Einzel-Sitzung oder in Kleingruppen mit max. 5 Teilnehmer*innen in Präsenz oder Online statt.
Regelmäßige Termine (nur mit Anmeldung):
30 Minuten CO2-Training / Online / jeden Mittwoch um 7:45 / 15 €
30 Minuten Atem-Meditation / Draussen / jeden Donnerstag um 8:00 / auf Spendenbasis (Obstgarten in Untergiesing – nicht bei Regen – bitte Sitzunterlage mitbringen)
NÄCHSTE DEEP DIVE BREATHWORK SESSIONS IN MÜNCHEN:
JUNI:
Montag, 02.06.2025 – 19:00 bis 20:30 – Klenzestrasse / München / 65€
JULI
Donnerstag, 10.07.2025 – 19:00 bis 20:30 – Klenzestrasse / München / 65€
Sonntag, 20.07. 2025 – 17:00 – 18:30 – Klenzestrasse / München / 65€
ONLINE DEEP DIVE BREATHWORK SESSIONS
Sonntag, 29.06.2025 – 08:00 – 9:30 via Zoom / 25 €
Freitag, 11.07.2025 – 15:30 – 17:00 via Zoom / 25 €
Grundsätzlich eignet sich transformatives Breathwork für jeden, der Sport machen kann. Es gibt allerdings ein paar Kontraindikationen, mit denen Du kein Breathwork machen solltest. Falls Du Dir nicht sicher, bist, frage gern mich, Deinen Arzt oder Therapeuten.
Wenn Du Fragen hast, rufe mich gerne an (017670132221) oder schreibe mir eine Mail.
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INSPIRED BY NATURE
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Was erwartet Dich?
Was
erwartet
Dich?
erwartet
Dich?
Systemisches Coaching in Bewegung
- Natur-Erleben als Bereicherung des Coaching-Prozesses
- Im Naturkontakt neue, tiefgreifende Erkenntnisse zu Deinen Lebensfragen, Blockaden und Hürden finden
- Die Natur stärkt und begleitet Dich ganz natürlich im Veränderungsprozessen
- Das Coaching steigert deine Natur-Verbindung
- Nachhaltige, natürlich-stimmige Lösungsprozesse entstehen
Atem-Coachings, bzw Trainings können Dich unterstützen bei:
- Chronischer Erschöpfung, Tagesmüdigkeit, Energiemangel
- Verspannungen, Engegefühl im Brustkorb, häufiges Gähnen oder Seufzen
- Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen
- Schlafproblemen
- Schnarchen, nächtliche Atemaussetzer
- Ängste, innere Unruhe, Panikattacken
- Stresssymptome, Überforderung, Reizbarkeit
- Asthma
- Mundatmung, häufige Nasenverstopfung
- ADHS-Symptomatik, Hyperaktivität, Reizüberflutung
Wo finden die Termine statt?
Beim syst. Natur-Coaching bist Du bei jedem Termin an einen Ort in der Natur. Ein Stadtpark oder Dein Garten sind auch gut. Du solltest Dich an Deinem Ort wohl und sicher fühlen.
- Persönliche Coaching-Begleitung vor Ort im Großraum des Münchner Südens / Oberbayern
- Ortunabhängig per Telefon
Das Atem-Coaching findet in einem ruhigen Raum, draußen oder Online statt – je nach Bedürfnissen.
Beim transformativen Breathwork erfährst Du den genauen Ort bei Anmeldung – immer gut erreichbar im Münchner Süden, z.B. Glockenbach, Sendling und Giesing. Ab und zu biete ich auch Online-Deep Dive Sessions an. Beides gerne auch als Einzeltermine.
Deine Ziele…
- Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Besseres Körperbewusstsein
- Entlastung des Nervensystems & Regulation
- Gesundheitliche Themen unterstützen
- Natürliche Leichtigkeit
- Mehr Energie
- Klarheit gewinnen
- Entscheidungskompetenz entwickeln
- Selbstwert erkennen und schätzen
- Grenzen fühlen und artikulieren
- Entschleunigung, innere Ruhe
- Glaubenssätze und Blockaden identifizieren und transformieren
- Handlungsimpulse finden und aktiv werden
- Eigenverantwortung leben
- Selbstvertrauen stärken
- Stressreduktion & Ruhe im Alltag
- Stärkung der Intuition
- Konflikte besser lösen
- Zeitdruck lösen
- Naturverbindung fühlen und leben
- Deine Intuition entwickeln
- Besserer Schlaf
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- …
Kosten
Natur-Coaching
- Natur-Coaching – 1 Einheit draußen in Begleitung 60-60 Minuten – 120 €
- Natur-Coaching – 1 Einheit Anleitung über Handy 60-90 Minuten – 95
Atem-Coachings
- Atem-Coaching – sinnvoll ab etwa 4 Sessions über 8 Wochen à 90 Minuten inkl. Meditationen und Übungen – ab 550 €
- individuelle Kurse nach Deinen Bedürfnissen
Deep Dives / Transformative Atem-Sessions / Breathwork
- Transformative Atem-Session – 1:1 Session in Präsenz inkl. Atemanalyse ca. 120 Minuten – 150 €
- Transformative Atem-Session – Gruppe bis ca. 5 Teilnehmer 90-120 Minuten – 65 €
- Transformative Atem-Session – 1:1 Session über Zoom ca. 90 -120 Minuten – 95 €
- Transformative Atem-Session – Gruppe über zoom – 90 -120 Minuten 25 €
Für individuelle Angebote, Kombi-Packages, für Firmen-Kunden, etc. sprich mich gerne an an.
Ich freue mich über ein – natürlich kostenfreies – Kennenlerngespräch!
Ich begleite Dich…
mit:
- Systemischen Coaching-Tools zusammen mit dem Partner Natur
- Atem-Analysen
- Atem-Coachings für ein funktionales / gesundes Atemmuster
- Meditationen und Übungen
- Achtsamkeitsübungen
- Ressourcenaktivierung
- Visualisierungen
- Transformativen Atemsessions
Transformativen Breathwork-Sessions/ Deep Dives
- Regulation des Nervensystems
- Zugang zum Unterbewusstsein
- Selbstregulation, tiefe Selbstkenntnis, Selbstreflexion
- somatische Arbeit – im Körper gespeicherte Energien und Emotionen können verarbeitet werden
- Stresszyklen schließen
- nachhaltige Entspannung des ganzen Systems
- Integration von emotionalen Themen & Blockaden, die der Kopf nicht zu lösen vermag
- tiefe Transformation
- Atem pur oder als wunderbare Ergänzung zu Coaching und Therapie
Über mich
Das Leben ist eine Entdeckungsreise… Jeder Atemzug ist Leben…
Auf meinem eigenen Weg darf ich dank magischer Händen, weiser Worte, tiefer Sitzungen und energetischer Praktiken immer mehr das Licht in mir entdecken und zum Leuchten bringen. Irgendwann bin ich vor Dankbrakeit schier geplatzt und für mich wurde klar, dass diese Erfahrungen so wie sie zu mir fließen durften auch weiter fließen dürfen zu anderen Menschen…
Die Natur war schon immer mein lebendiger Co-Regulator, was mich zuerst zu der Ausbildung zum systemisch-integrativen Natur-Coach gebracht hat, und anschließend zum traumainformierten Atem-Trainer und zum Touch Assisted Breathwork Facilitator. Was bei mir selbst Veränderung bewirkt, ist neben der Erkenntnis auf der Gesprächsebene stets der tiefe Gang nach innen, hinein in den Körper – auf die feinstoffliche Ebene.
Bei meiner ersten Breathwork Session hatte ich eher „Schiss“, was da wohl passiert. Doch die Sharings der Gruppe im Nachgang haben mich so fasziniert, dass ich es nochmal versucht habe. Meine Begeisterung war entfacht und meine Überzeugung wuchs, dass das Verständnis für uns selbst, unser Nervensystem und die Körperarbeit mittels Atem & Natur sich perfekt ergänzen.
All dem gibt der kleine, wunderhübsche Eisvogel einen Rahmen. Nur in Natur-Coaching-Sessions begegnet er mir, wie ein Zeichen… und so fliegt er – in Dankbarkeit für diesen Weg – in meinem Logo auf zu diesen Ufern.
Aus rechtlichen Gründen beachten Sie bitte folgenden Hinweis:
Grundsätzlich soll bei dem Angebot für Natur-Coaching, Atem-Coaching und Breathwork nicht der Eindruck erweckt werden, dass hier ein Heilversprechen zu Grunde liegt. Ich darf und möchte grundsätzlich keine Diagnosen stellen und Behandlungen anbieten, die auf die Heilung psychischer Erkrankungen abzielen.
Als ausgebildeter „systemisch-integrativer Natur-Coach“, „Atem-Trainer“ und „Breathwork-Facilitator“ unterstütze ich Sie bei Ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei arbeite ich mit dem gesunden Menschen. Es werden keine Diagnosen erstellt, es wird keine Linderung oder Verbesserung eines Krankheitszustandes versprochen.
Die Natur-Coaching-, Atem- & Breathwork-Angebote ersetzen keinen Besuch beim Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Lesen Sie hierzu auch unsere AGB’s – Vielen Dank.