COACHING | INSPIRED BY NATURE
Natur-Coaching & Breathwork
…die Luft, die wir atmen, verbindet uns mit der Umgebung…
Lass Dich begeistern, wie die Natur und Deine Atmung Deinen Weg und Deinen persönlichen Prozess auf magische Weise voranbringen!
Systemisch, integratives Natur-Coaching
Naturcoaching
Ein wundervolles Coaching im Zusammenspiel mit der Natur, in dem innere und äußere Natur sich finden
Die Komfort-Zone drückt, der Zweifel nagt, das Gedankenkarussell dreht, der Berg wirkt unbezwingbar, die Angst lähmt, Wunsch und Realität klaffen auseinander, deine Naturverbindung klebt im Alltag fest, die Lösung scheint außer Sichtweite, ein Konflikt brodelt… Gleichzeitig ist in Dir dieses Gefühl, das weiß, dass Du etwas verbessern, etwas bewegen möchtest und kannst? Nur wie…
Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit diese Bewegung mit einem Schritt (nach draußen) zu beginnen… Gerne unterstütze ich Dich dabei. Und das nicht allein….
Im Natur-Coaching bewegst Du Dich im Zusammenspiel mit Deiner inneren und der äußeren Natur. Die Coachings finden immer in der Natur statt. Dein Weg entsteht ganz aus Dir heraus. Ich leite Dich an (live oder über das Handy), und wir holen immer die Natur als weisen Ratgeber dazu.
Lass Dich überraschen, wie intuitiv die Natur dir mal Spiegel, mal Perspektive, mal Kraftquelle, mal lebendige Metapher, ist und mal Systeme und stets Wege vor Augen führt, indem sie tief in Dir in Resonanz geht und Dich so auf Deinem Weg begleitet.
Ich freu mich auf unser erstes Gespräch.
Bitte sei Dir bewusst, dass ein Coaching keine Therapie ersetzt.
Wie wir atmen so leben wir
Atem-Coaching
Atem-Coaching
Unser Atem ist die direkte Verbindung zur Natur. Er verbindet Innenwelt mit Außenwelt. Zudem ist es die einzige Körperfunktion, die wir bewusst verändern können. Unser Nervensystem reagiert unmittelbar auf jeden Atemzug. Über die Atmung haben wir also einen faszinierenden Schlüssel, mit dem wir in jedem Moment unseres Lebens direkt Einfluss auf unser Nervensystem nehmen können. Das Nervensystem ist wiederum direkt gekoppelt mit Hormonen, Organen, etc.
Deine Atmung ist ein Spiegel für den Zustand Deines Nervensystems. Je mehr Du lernst Deinen Körper und Deine Atmung zu verstehen, desto besser kannst selbstwirksam werden. Ein funktionales Atemmuster lässt sich üben und erfahren. Du wirst erleben wie flexibel Dein Nervensystem wird, Entspannung kommt schneller, Dein Körperbewusstsein verbessert sich, sich Dein Stress-Toleranzfenster öffnet sich immer weiter und deine allgemeine Gesundheit profitiert enorm. Ist doch leider der Stress ein häufiger – wenn auch unsichtbarer – Grund für viele körperliche Thematiken.
Wenn wir also lernen im Alltag Stressfaktoren mit unserer bewussten Atmung zu begegnen, haben wir viel erreicht.
Die bewusste Pflege deiner Atmung darf Bestandteil Deines Lebens werden. Du wirst es Dir selbst danken.
Transformative Atemsessions
Breathwork
Transformative Atemsessions – meist einfach Breathwork genannt – sind für mich die Kirsche auf der Sahne auf dem Kuchen.
So oft erfahren wir in Therapie oder Coaching, dass wir hier und da einen Glaubenssatz haben, der uns einschränkt, einen inneren Anteil, der uns lähmt, in einem gewissen Punkt zu handeln, haben Traumata aus unserer Kindheit oder nahen Vergangenheit, für die wir einfach nicht die Kapazitäten hatten, diese komplett durchzufühlen, aus welchem Grund auch immer… Wir verstehen es vom Kopf her, aber etwas zu ändern fühlt sich wie ein Gewaltakt gegen uns selbst an, die Hürde ist enorm… Was wäre also, wenn wir diese Hürde auf der Körperebene allein mit unserer Atmung in einem geschützten Raum ans Licht atmen, zum Ausdruck bringen, so integrieren können und plötzlich nicht mehr von ihr zurückgehalten werden?
Trauma und nicht geschlossene Stresszyklen bleiben wie nicht ausgedrückte Energie (e-motion) in unserem Körper, der einfach nichts vergisst. Mit bewussten transformativen Atem-Sessions können wir diese Energien und unterdrückten Emotionen nach oben holen, ausdrücken und so Stresszyklen schließen, die unser ganzes System belasten.
Wir atmen dabei mit der Atemtechnik des bewussten verbundenen Atems (Conscious Connected Breathing), bleiben stets immer mit Atmung und Körper in Kontakt während wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen. Ich leite Dich an und halte Dir Deinen Raum und unterstütze Dich in Deinem Prozess.
Die somatische Arbeit der transformativen Atmung ist ein traumasensibler Schlüssel zu tiefer Selbsterkenntnis und Selbstreflektion. Sie hilft an emotionale Themen und Blockaden zu kommen, die der Kopf allein nicht lösen kann und bringt so tiefe Transformation mit sich.
Die Magie der Atmung lässt sich am besten selbst erfahren. Für den ersten Schritt braucht es vielleicht ein bisschen Mut. Kein Problem, sprich mich gerne an und ich bringe Dich sicher auf Deine Reise.
Transformative Breathwork-Sessions finden als Einzel-Sitzung oder auch in Kleingruppen mit max. 5 Teilnehmer*innen (aktuell drinnen in München) statt. Es gibt auch die Möglichkeit als Kleingruppe zusammen auf eine Reise zu gehen und über 4 Wochen wöchentlich auf einer stets tiefer gehenden Atemreise gemeinsam die heilsame, verbindende Magie zu erfahren.
NÄCHSTE BREATHWORK-SESSIONS (4-5 Personen)
im Glockenbach Viertel.
Anmeldung bitte per Mail / Telefon
oder den Buchungsbutton
Februar 2024:
Freitag, 14.2. um 16:30 – ca. 18:00 Uhr
März 2024
Montag, 24.03. um 18:00 – ca. 19:30 Uhr
Kosten: 1 x 50 €; 4 x 180 €
Grundsätzlich eignet sich transformatives Breathwork für jeden, der Sport machen kann. Es gibt allerdings ein paar Kontraindikationen, mit denen Du kein Breathwork machen solltest. Falls Du Dir nicht sicher, bist, frage gern Deinen Arzt oder Therapeuten.
Liebe Grüße
Constanze
Wenn Du Fragen hast, rufe mich gerne an ( 017670132221 ) oder schreibe mir eine Mail.
COACHING | INSPIRED BY NATURE
Was erwartet Dich?
Was
erwartet
Dich?
erwartet
Dich?
Was erwartet Dich?
Systemisches Coaching in Bewegung
- Natur-Erleben als Bereicherung des Coaching-Prozesses
- Im Naturkontakt neuen, tiefgreifende Erkenntnisse zu Deinen Lebensfragen, Blockaden und Schwierigkeiten finden
- Die Natur stärkt und begleitet Dich ganz natürlich im Veränderungsprozessen
- Das Coaching steigert deiner Natur-Verbindung
- Nachhaltige, natürlich-stimmige Lösungsprozesse entstehen
W0?
Beim Coaching solltest Du bitte bei jedem Termin an einen Ort in der Natur sein. Ein Stadtpark oder Dein Garten sind auch gut. Du solltest Dich an Deinem Ort wohl und sicher fühlen.
- Persönliche Coaching-Begleitung vor Ort im Großraum des Münchner Südens / Oberbayern
- Ortunabhängig per Telefon
Beim Breathwork erfährst Du den genauen Ort bei Anmeldung – immer gut erreichbar im Münchner Süden, zwischen Glockenbach Viertel und Giesing.
Deine Ziele…
sind vielleicht im Rahmen eines persönlichen Themas:
- Natürliche Leichtigkeit
- Klarheit gewinnen
- Entscheidungskompetenz entwickeln
- Selbstwert erkennen und schätzen
- Grenzen fühlen und artikulieren
- Entschleunigung
- Glaubenssätze identifizieren und transformieren
- Handlungsimpulse finden und aktiv werden
- Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit leben
- Selbst-Vertrauen stärken
- Stressreduktion
- Stärkung der Intuition
- Konflikte besser lösen
- Zeitdruck lösen
- Naturverbindung fühlen und leben
- Deine Intuition entwickeln
Ich begleite Dich…
in der Natur mit:
- Systemischen Coaching-Tools in der Natur
- Atemübungen
- Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
- Ressourcenaktivierung
- Visualisierungen
und gern mit transformativen Breathwork-Sessions
- Regulation des Nervensystems
- Selbstregulation, tiefe Selbstkenntnis, Selbstreflexion
- der verbundene Atem ist somatische Arbeit
- schließt Stresszyklen und hilft daher nachhaltig deinem ganzen System
- kommt an emotionale Themen & Blockaden, die der Kopf nicht zu lösen vermag
- kann tiefe Transformation mit sich bringen
- macht die Magie der Atmung bewusst
Du wirst begeistert sein, wie die Natur und Deine Atmung Deinen Weg und damit Deinen persönlichen Prozess auf magische Weise voranbringen.
Über mich
Seit knapp15 Jahren bin ich selbständig und arbeite viel mit dem Thema Wein. Ein fantastisches komplexes Natur-Produkt, dass von der Geologie über das Mikroklima, die Pflanze und ihre Vielfalt, den Lebenszyklus, die Gärung und Reifung und anschließend die sensorische Empfindung in uns, eine unglaubliche Spielwiese für Entdeckungen bietet.
Die gleiche Begeisterung haben in mir das Natur-Coaching und der Atem hervorgerufen. Auf meiner eigenen Heilungsreise war die Natur stets mein nächster Gefährte neben Therapien, Heilerin und Coaches. Was bei mir selbst tiefe Veränderung bewirkt, ist stets der tiefe Gang nach innen, hinein in meinen Körper – auf die feinstoffliche Ebene. Bei meiner ersten Breathwork Session hatte ich eher Schiss. Allerdings haben mich die Sharings der Gruppe im Nachgang so fasziniert, dass ich es nochmal versucht habe. Meine Begeisterung war entfacht! Und genau in diesem Punkt ist ein schönes Beispiel, wie Coaching und Breathwork zusammengehen: Stelle Dir die Frage: Was hält mich zurück? Welcher Anteil in mir möchte die Kontrolle nicht verlieren? Etc. …
Und um den Bogen zu schließen: Wein lassen wir bewusst atmen. Machen wir uns das Geschenk und atmen wir selbst auch bewusst und er/leben wir uns wieder als ds was wir sind: Ein Teil der Natur.

Aus rechtlichen Gründen beachten Sie bitte folgenden Hinweis:
Grundsätzlich soll bei dem Natur-Coaching- und Breathwork-Angebot nicht der Eindruck erweckt werden, dass hier ein Heilversprechen zu Grunde liegt. Ich darf und möchte grundsätzlich keine Diagnosen stellen und Behandlungen anbieten, die auf die Heilung psychischer Erkrankungen abzielen.
Als ausgebildeter „systemisch-integrativer Natur-Coach“ und „Breathwork-Facilitator“ unterstütze ich Sie bei Ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei arbeite ich mit dem gesunden Menschen. Es werden keine Diagnosen erstellt, es wird keine Linderung oder Verbesserung eines Krankheitszustandes versprochen.
Die Natur-Coaching- & Breathwork-Angebote ersetzen keinen Besuch beim Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Lesen Sie hierzu auch unsere AGB’s – Vielen Dank.